Verantwoord tussendoortje

Gezond, verantwoord én een lekker tussendoortje.

Dat wil toch iedereen?

Ook ik zoek daar naar. Niet alleen voor mijzelf, maar zeker ook voor mijn puberzoon van 12 jaar. Nu is hij soms mijn ultieme uitdaging met het laten proeven dan wel eten van “verantwoord”. lees meer

Advertenties

Nieuwjaars update, hoe gaat het nu?

New Year New Me? Nou nee hoor! Gewoon nog steeds dezelfde. Vraag het mensen waar ik zelf mee op school heb gezeten (nu alweer 24 jaar geleden) en ze zullen je vertellen dat ik geen steek ben veranderd, behalve dan dat ik er wat ouder uit zie 🙂

Zoals jullie weten ging het een paar maanden geleden echt even helemaal niet goed. Ik was overwerkt, mijn emoties gingen alle kanten op en ik voelde me absoluut niet goed. Via deze post daarom een update.

Het gaat inmiddels beter. Ik onderneem meer leuke dingen en vind het dan ook echt leuk. Helaas ben ik nog wel snel moe dus kan ik geen hele dagen op pad en doe ik dat wel dan ben ik daarna gewoon letterlijk uitgeput. Vanaf morgen start ik weer met de opbouw van trainen want mijn conditie is inmiddels gereduceerd tot nul…dus dat wordt heel voorzichtig weer opkrabbelen (een hele korte 15 min op de loopband). Ik deed bijvoorbeeld laatst een fotoshoot en de dag erna had ik gewoon her en der spierpijn…bedoel maar…slappe hap, haha.

Helaas krijg ik mijn stresslevel nog niet goed omlaag. Als ik ergens kom of iets hoor waarvan ik denk dat het om mij betrekking heeft dan sta ik alweer in lichte paniek en begint het piekeren weer. Het is dan heel interessant dat als je daar dan over begint je te horen krijgt dat het je eigenlijk geen reet aangaat en dat je je moet richten op je herstel en niet op datgene waar je je druk om maakt… Sorry maar dan heb je dus echt niet begrepen wat een burn-out precies is. Heb je er totaal geen interesse in of ik wel of niet herstel want anders zou je mij serieus nemen en dat doe je dus  duideijk niet. Waarschijnlijk vanuit onbegrip, omdat jij dit nog nooit hebt meegemaakt. Waarschijnlijk vind je dat ik me aanstel en denk je dat ik niet sterk in mijn schoenen sta. Jammer, heel erg jammer.

Zoals ze in Amerika zeggen “Let me break it down for you”. Want jij hebt er blijkbaar geen idee van wat ik heb meegemaakt, waar ik vandaan kom en hoe sterk ik ben. Ik ben namelijk zo sterk dat ik te lang door ben gegaan waar ik veel eerder voor mezelf had moeten toegeven dat het zo wel genoeg was. Ik ben zo sterk dat ik niet zomaar opgeef en door altijd maar zo sterk te zijn is dit mij OVERKOMEN!

Ik heb daarom voor mezelf een aantal dingen besloten. Ik ga het makkelijker maken voor mezelf. Ken je het gezegde: Don’t worry when I argue with you, it means I care. Worry when I stop ‘cause it means there’s nothing left for me to fight for!?

Mensen die mij niet serieus nemen, negativiteit in mijn leven brengen, mijn energie stelen en doen alsof ik me aanstel, zijn mijn kostbare energie niet waard. Denk vooral wat je zelf wil maar ik block die onzin gewoon, loop ervan weg en ga er niet op in, jouw verlies. Ik ga dit jaar mijn eigen geluk maken. Afscheid van het oude, van mijn oude manier van denken en doen en een persoonlijke groei doormaken. Eerder aan de bel trekken voor mezelf en niet meer doen dan ik aankan.

Iedereen die daar niet tegen kan, lees eerdere alinea 😉 Ik leef voor mezelf tot aan mijn dood dus de tijd is nu gekomen om ook aan mezelf te gaan denken. En NEE dat is niet egoistisch, dat is goed voor jezelf zorgen.

Lieve lezers, ik vermoed dat er op die paar bekrompen zielen na juist een heleboel mensen zijn voor wie mijn verhaal heel herkenbaar is. Ik heb voor jullie 1 advies en ja het is makkelijker gezegd dan gedaan omdat je vaak vastzit in een zelf aangeleerd patroon, probeer die te doorbreken! Luister altijd naar je eigen intuitie want die heeft het meestal bij het rechte eind, geniet van iedere dag, doe wat jij leuk vind en nooit meer dan je aankan of dingen die je niet wilt vanwege de druk van buitenaf. Neem je leven in eigen hand en als dit niet lukt, zoek hulp, het is geen schande om er met iemand over te praten. Zorg goed voor jezelf want jij moet elke dag met jezelf leven dus jij bepaalt wanneer wel of niet! Je bent het zeker waard.

Tot slot! Ban negativiteit uit je leven. Daarmee zeg ik niet dat je nooit verdrietig of nooit een dag lekker negatief mag zijn (ik ben ook niet altijd het zonnetje in huis) daarmee bedoel ik dat als iets in jou leven je energie vreet in plaats van jouw energie geeft je zorgt dat je dat achter je laat en daarvoor in de plaats dingen gaat doen die je positieve energie geven. Er zullen zeker mensen zijn die dit niet begrijpen maar dat is jouw probleem niet dat is die van hen en ze zijn je niet waard.

Ik sluit mijn verhaal nu af door jullie een heel gelukkig, geslaagd en positief 2019 toe te wensen!

En wil je naar aanleiding van mijn verhaal ook jouw verhaal kwijt? Je weet me te vinden.

Heel veel liefs,

Dalia

 

 

 

Mening en/of advies

Hoe ga jij om met de mening van een ander? Is het een menig? Of is het goed bedoeld advies? Of misschien opbouwende kritiek? Wil jij op dat moment horen wat diegene zegt? Of staat je hoofd er niet naar en ervaar jij het als onbegrip? Lees meer

Hardlopen voor het goede doel? Doe mee aan de Unicef Imagine Run

Hi Allemaal,

Ik hoop dat jullie allemaal geweldige feestdagen hebben gehad en hebben genoten van oud en nieuw! De eerste blog van dit jaar is er een voor het goede doel!

Actief blijven in de winter en tegelijkertijd iets goeds doen voor een ander? Blijf in beweging met Imagine Run, ontdek nieuwe hardloop- of wandelroutes en daag jezelf uit om een speciaal doel te halen. Verwezenlijk dit doel tijdens de virtuele run voor UNICEF op 2 februari 2019.

UNICEF zet zich deze winter in voor kinderen in Syrië en buurlanden die op de vlucht zijn voor oorlogsgeweld. Door mee te doen aan aan de UNICEF Imagine Run, draag je bij aan het schenken van dekens & kledingpakketten voor deze kinderen. Zo doe je met je deelname én iets goeds voor jezelf én voor een ander.

Bij een virtuele run bepaal je zelf de afstand, locatie en of je wilt wandelen of hardlopen. Om deel te nemen gebruik je de Imagine Run App en schaf je een deelnamepakket aan via Imagine Run. De gratis Imagine Run App zet overal ter wereld looproutes voor je uit van de afstand die jij wilt lopen. Waar je begint eindig je ook altijd. Vanaf je eigen voordeur, op vakantie, een zakenreis, aan de andere kant van de wereld of als je een frisse neus wilt halen tijdens je pauze op werk. De app begeleidt je over wandel vriendelijke wegen en paden. Zo ontdek je steeds nieuwe routes en plekken. Ook biedt de app gratis trainingsschema’s om verstandig te trainen voor korte en lange afstanden.

Mocht je nu wat meer willen weten over wat de run precies inhoud klik dan op deze link voor meer informatie.

Onze insta: @imagine_run

Onze hashtag: #shareeverystep

 

Liefs Dalia

Slaapadvies

Hoe gaat het slapen bij jullie? Heb jij weleens de slaap adviezen meegekregen m.b.t. fibromyalgie? Of zou jij ze willen hebben? Ik heb ze voor je op een rijtje gezet en hoop je via deze weg een beetje op weg te kunnen helpen in je zoektocht naar hoe of wat nu verder? Lees meer

Warrior Women

Ben je alweer bijgekomen van al het eten en drinken van de kerst? Een paar kilotjes erbij? 🙂

Met het nieuwe jaar zullen er vast veel mensen zijn van wie hun goede voornemen is om gezonder te gaan leven en naar de sportschool te gaan. Of als je dat al deed nieuwe (sport)doelen te stellen en er helemaal voor te gaan.

Enige tijd geleden ontving ik deze prachtige tas van warrior women en wat ben ik hier blij mee. Waar een sporttas vaak heel lomp en groot is waardoor alles door elkaar gegooid wordt en je er uiteindelijk toch minder in kwijt kunt is deze tas modieus, compact maar kan er toch doordat hij zo hoog is heel veel in! Ideaal als je naar de sportschool gaat maar ook als je een fotoshoot hebt en meerdere outfitjes meeneemt. Daarnaast voel ik mij een echte warrior woman omdat ik dagelijks gevecht aanga met de reuma en de fibro en me door niets laat tegenhouden.

Warrior women is  officieel een jaar geleden gestart, eind december 2017. De oprichters Linda en Angeliqeu sporten hun gehele leven al. En samen doen ze al jaren mee met de Ladiesrun in Rotterdam. Ze worden ieder jaar weer superenthousiast van al die duizenden meiden in roze, die hardlopen voor Pink Ribbon!

Eind vorig jaar hebben zij de stoute (hardloop)schoenen aangetrokken en zijn zij Warrior Women gestart. Zij wilden heel graag de collectie introduceren op de Ladiesrun 2018 en dat is ze gelukt.

Op 10 juni 2018 stonden zij voor het eerst op de Ladiesfair met de WARRIOR WOMEN collectie. Het was superleuk om te zien hoe enthousiast de dames waren. Die dag zijn meteen de eerste kilometers in WARRIOR WOMEN outfits gelopen. Supertrots waren waren Linda en Angelique. Daarna zijn zij hun webshop gestart. En ondertussen zijn zij druk bezig met nieuwe items voor de collectie. En aan inspiratie ontbreekt het hen gelukkig niet.

Zij vertellen zelf het volgende over WARRIOR WOMEN:

WARRIOR WOMEN Fitness Fashion gaat niet zozeer over ons als oprichters (vrouwen met een passie voor mooie sportkleding) maar het gaat vooral over jou! Over al die sportieve, fitte en strijdlustige vrouwen, ongeacht je leeftijd. Vrouwen die inmiddels weten hoe ze hun energie kunnen verdelen om alle ballen hoog te houden. Studeren, werken, zorgen én sporten. WARRIOR WOMEN staat voor vrouwen met pit, met power, met lef, met doorzettingsvermogen en met mooie doelen in het leven. Deze vrouwen zijn in onze ogen allemaal WARRIOR WOMEN! En wij hopen jullie te inspireren met onze WARRIOR WOMEN Fitness Fashion. Fijne sportkleding met motiverende teksten, geschikt voor alle workouts die jullie doen. 

Nou als dat niet motiverend is! Naast deze prachtige tas verkopen zij dus onder andere t-shirts en leggings met hele leuke slogans en gaat het assortiment zich alleen maar uitbreiden. Laat de warrior women in jou los en neem eens een kijkje in hun webshop.

Ik weet zeker dat jij je doelen gaat halen en je helemaal te gek voelt als je richting de sportschool loopt met deze tas…of een t-shirt met stoere tekst erop!

Voor nu wens ik jullie voor morgen alvast een heel fijn einde van dit jaar, volgend jaar gaan we allemaal weer knallen! Pas op met vuurwerk, doe geen dingen di ik ook niet zou doen 🙂 en alvast een heel liefdevol en gezond en gelukkig 2019.

Liefs Dalia

Hunkemöller by Doutzen Kroes (de nieuwe sportcollectie DK1985

Een post op een andere dag dan jullie van mij gewend zijn! Ik hoop dat iedereen een heerlijke kerst heeft gehad. Ik typ dit vanuit het gezellige Brabant want ik ben nog even lekker een paar dagen weg.

 

Vandaag komt de nieuwe sport collectie van Doutzen Kroes DK 1985 online bij Hunkemöller. Deze lijn is geïnspireerd door sporten als moderne dans, ballet en HIIT. Ik mocht onlangs als een van de eersten een aantal kledingstukken uit deze collectie ontvangen en wat zijn ze mooi zeg! Ik koos voor de lichte rose-golden kleur, gewoon omdat ik dat een prachtige kleur vind! In het echt is de kleding nog veel mooier dan op de foto! Ook zit het supercomfortabel en is zijn de legging squatproof!

Heb jij Hunkemöller cadeaubonnen of een fashion cheque gekregen voor de kerst of gewoon een hele fijne eindejaarsbonus? Deze collectie is het zeker waard. Doutzen heeft zich voor deze collectie laten inspireren door diverse high intensity sporten en dat is aan de kwaliteit te merken. Naast de echte sportartikelen en accessoires zitten er ook een aantal artikelen bij die je in het gewone dagelijkse leven ook kunt dragen! Zoals sweaters, bomberjacks met bijpassende schoenen (Fila) en zelfs een hoodie jurk. En hou je van een slangenprintje? Ook dit vind je terug in deze collectie.

De gehele collectie staat vanaf vandaag online en vanaf 31 december ligt hij in de winkel. De prijzen variëren van € 9,99 tot €44,99 en zijn verkrijgbaar in de maten XS tot L

Klik hier voor de DK1985 collectie van Doutzen Kroes

Of hier voor de gehele nieuwe sportcollectie van Hunkemöller

Ga jij een artikel uit de collectie in huis halen? Ik ben benieuwd welke jullie kiezen. Gebruik #DK1985 & #doutzenstories en laat je het me weten op Insta door me te taggen @daaltjeswereld

Hieronder een indruk van de collectie.

 

Verder wil ik jullie natuurlijk een heel gelukkig, gezond en gelukkig nieuwjaar toewensen.

Tot volgend jaar!

Liefs Dalia

 

Kees

Wij Nederlanders worden ook wel kaaskoppen genoemd toch?

Nou ben ik zelf echt dol op kaas! Echt super lekker vind ik het!

Op brood, op een cracker in soep over mijn bloemkool of broccoli, over de macaroni op een pizza of gewoon uit het vuistje.

Talloze mogelijkheden kan ik bedenken. lees meer

Ontstressen

Ken je dat, als je op vakantie gaat. Het begint al met het inpakken van die koffer en dan op tijd op het vliegveld zijn langs de douane en alles wat daarbij komt kijken en eigenlijk zit je ook in het vliegtuig niet helemaal lekker…In mijn geval dan, ik vind vliegen echt vreselijk (maar reizen o zo leuk). En dan land je en kom je aan in het land van bestemming op het vliegveld. Lees meer

Hoeveel kerstdagen vier jij?

Wat gaat de tijd toch vreselijk snel. Morgen is het alweer kerstavond! En over een ruime week gaan we alweer het nieuwe jaar in!

In een eerder artikel over de feestdagen vertelde ik al iets over hoe kerst bij ons plaatsvind. Uiteindelijk altijd gezellig. Dit jaar gaan we naar een huisje in Brabant en past mijn schoonmama op de katten (superlief aangezien ik het altijd erg moeilijk vind om ze achter te laten). We hadden ze serieus bijna meegenomen maar onze jongedame vind de auto echt vreselijk. Ons mannetje is nooit zo moeilijk maar deze oplossing is toch prettiger voor ze.

img_7011Afijn, de kerstboom staat vrolijk  met cadeautjes eronder en al, licht te geven en de kaarsjes branden elke avond vrolijk. Ik hou niet van de winter maar de kerstperiode geeft toch wel altijd een gezellig en knus gevoel. Omdat we beide kerstdagen met anderen vieren en we ook wel lekker samen kerst willen vieren beginnen wij vanavond lekker al met het vieren van kerst. Gewoon een lekker romantisch avondje met zijn tweetjes, iets lekkers eten en dan samen de cadeautjes uitpakken. Ik weet al wat ik krijg en dat kan ik mooi gebruiken als we over een paar dagen op pad gaan.

Morgen vieren we kerst met mijn schoonmoeder en gaan we lekker uit eten, blijft ze lekker logeren en de volgende ochtend (1e kerstdag) vertrekken we naar het huisje (met open haard) in Brabant. Het vlees en ons gourmetstel nemen we lekker mee want we gaan gourmetten. Wat we dag twee gaan doen met eten dat weet ik niet want dat regelen onze vrienden.

Stiekem hoop ik dan toch wel dat het deze week gaat sneeuwen want wat is er leuker en mooier dat bij de open haard zitten terwijl buiten de sneeuw valt. En..dat doet het natuurlijk ook goed op de IG foto’s 🙂

Wij vieren dus gewoon lekker 4 dagen kerst..en jij hoe vaak vier jij kerst? Wat je ook gaat doen ik wens jou en je familie, vrienden, etc, hele een hele fijne, gezellige en liefdevolle kerst toe!

Een dikke kerstknuffel!

Liefs Dalia