Groente omelet
Wat heb je nodig? – 1 grote tomaat – 100 gram verse spinazie – halve ui – teentje knoflook – klein beetje feta (naar smaak) – 3 eieren Hoe maak je het? Fruit de ui en knoflook in een pan. … Lees verder Groente omelet
Categorie: Recepten
Spaghetti met knoflookgarnalen
Wat heb je nodig? (voor 2 personen) – 150 gram spaghetti (volkoren/kikkererwten) – 90 gram knoflookgarnalen – 1 citroen – 150 gram spinazie – paar blaadjes basilicum – 1 eetlepel magere kwark (optioneel) Hoe maak je het? Kook de spaghetti … Lees verder Spaghetti met knoflookgarnalen
Wortelwraps met tonijn
Wat heb je nodig? (voor 4 wraps) – 6 wortelwraps (no fairytales) – blikje tonijn op water (princes) – 100 gram rucola – 1 mango – halve komkommer – hummus met zongedroogde tomaat Hoe maak je het? Smeer op alle … Lees verder Wortelwraps met tonijn
Kip met banaan
Wat heb je nodig? (Voor 2 personen) – 1 stronk broccoli – 1/2 courgette – 1 banaan – olijfolie – handje amandelen – 250 gram kipfilet Hoe maak je het? Snijd de broccoli in roosjes en de courgette in plakjes. … Lees verder Kip met banaan
Appeltaart kwark
Wat heb je nodig: – 1 appel – 250 gram magere kwark – kaneel – theelepel honing Hoe maak je het? Zet een steelpannetje op het vuur met een klein laagje water. Snijd de appel in kleine blokjes en bestrooi … Lees verder Appeltaart kwark
Bosbessen kokoscake
Wat heb je nodig? – 60 gram amandelmeel – 80 gram kokosmeel – 100 ml amandelmelk – 125 gram honing – 80 gram kokosolie – 4 eieren – 1 theelepel vanillepoeder – 2 theelepels (wijnsteen)bakpoeder – 2 handjes bosbessen – … Lees verder Bosbessen kokoscake
Pre-workout ontbijtje
Wat heb je nodig? (Voor 2 personen) – 60 gram cashewnoten – 70 gram havermout/havervlokken – 40 gram dadels – 2 eetlepels kokosrasp Hoe maak je het? Laat de cashewnoten, dadels en havermout/havervlokken een nachtje in water weken. Giet het … Lees verder Pre-workout ontbijtje
Smoothie Time
Wat heb je nodig? – 1/2 banaan – 50 gram ananas – 200 gram spinazie – 1/2 mango – 150 ml water Hoe maak je het? Doe alle ingrediënten in de blender en mix tot een gladde smoothie. Tip: garneer … Lees verder Smoothie Time
Bananenbrood met gevriesdroogde perzik
Wat heb je nodig? – 3 rijpe bananen – 60 gram dadels (zonder pit) – 3 eieren – 100 gram amandelmeel – 50 gram havermout(meel) – 1 1/2 theelepel (wijnsteen)bakpoeder – handje noten (ongebrand en ongezouten) – zakje gevriesdroogde perzik … Lees verder Bananenbrood met gevriesdroogde perzik
Zomers Vegetarisch Stamppotje
Wat heb je nodig? – 1 stronk broccoli – 1 bloemkool – 4 kopjes tuinerwten (diepvries) – 200 gram feta – paar takjes verse munt – zwarte peper – scheutje kokosmelk Hoe maak je het? Snij de broccoli en bloemkool … Lees verder Zomers Vegetarisch Stamppotje
