Wat heb je nodig: – 1 appel – 250 gram magere kwark – kaneel – theelepel honing Hoe maak je het? Zet een steelpannetje op het vuur met een klein laagje water. Snijd de appel in kleine blokjes en bestrooi … Lees verder Appeltaart kwark
Wat heb je nodig? – 60 gram amandelmeel – 80 gram kokosmeel – 100 ml amandelmelk – 125 gram honing – 80 gram kokosolie – 4 eieren – 1 theelepel vanillepoeder – 2 theelepels (wijnsteen)bakpoeder – 2 handjes bosbessen – … Lees verder Bosbessen kokoscake
Wie mij volgt op Instagram heeft het al voorbij zien komen. De kant en klare gezonde en vers ingevroren maaltijden van The Muscle Chef. The Muscle Chef is een online winkel voor sportvoeding. We kennen natuurlijk allemaal Marley Spoon en … Lees verder The Muscle Chef
Zoals ik vorige week jullie al vertelde, had ik 2 kaartjes gewonnen bij Biobites voor de gezondheidsbeurs. Ik ben daar heen gegaan samen met Dalia ( Daaltjeswereld) Naast dat het super gezellig was en er een heleboel te zien, proeven en ontdekken was, wil ik 2 dingen uitlichten over die dag. Maar eerst een klein stukje nog over mijn gewonnen prijs. lees meer
Wat heb je nodig? (Voor +/- 8-10 muffins) – 3 bananen (goed rijp) – 3 eieren – 50 gram dadels (ontpit) – 100 gram amandelmeel – 50 gram havermout – 1/2 tl (wijnsteen)bakpoeder – handje ongebrande amandelen/cashewnoten/walnoten – muffin vormpjes … Lees verder Bananenmuffins
Ik hou van Hummus en het liefst maak ik het zelf. Wat heb je nodig? – 200 gram gekookte kikkererwten – 30 gram gedroogde tomaten – teentje knoflook – 1 eetlepel limoensap – 60 ml olijfolie – 60 ml water … Lees verder Hummus met zongedroogde tomaatjes
Het is weer vrijdag en dus weer tijd voor een lekker ontbijtreceptje! Wat heb je nodig? – 200 ml havermelk – 50 gram bosbessen – 6 eetlepels havermout – 1 eetlepel chiazaad – 2 theelepels koek- en speculaaskruiden Hoe maak … Lees verder Purple Oats
Wat heb je nodig? (voor +/- 8 eierkoeken) – 200 gram amandelmeel – 3 eetlepels honing – 4 grote eieren – 2 theelepels (wijnsteen)bakpoeder – bakpapier Voor de topping – 8 eetlepels magere kwark – scoop vanille whey proteïnepoeder – … Lees verder Gezonde eierkoeken met proteïnetopping
Weer een lekker ontbijtje voor jullie vandaag! Wat heb je nodig? – 1 banaan – 2 eieren – handje havermout – scoop whey protein chocolate – snufje kaneel Hoe maak je het? Prak de banaan fijn en klop de eieren … Lees verder Chocolade Proteine Pannenkoek
Vandaag weer een lekker ontbijtje! Wat heb je nodig? – 200 ml havermelk – 6 eetlepels havermout – handje bosbessen – 2 eetlepels pindakaas/notenpasta – 1 theelepel speculaaskruiden Hoe maak je het? Doe de havermelk in een pannetje samen met … Lees verder Pindakaas/speculaas havermout
